著名心理學家馬斯洛說：「心態改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生也就跟著改變。」亦即，一個人的心態好壞決定命運，命運則成就未來；換言之，一個人有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。
＊放寬心態
常言道：心寬壽自延。很多病的源頭在心；學會放下，天地皆寬，身心皆安，這是治癒自己，最好的良藥；放寬心態，心胸開闊，內心平和，身體自然就好了。
＊調節心態
蘇軾在《題西林壁》云：「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。」亦即，不同的視角，呈現出不同的風景。換言之，事情的好壞，不在於事，而在於人的心態；調節好自己的心態，充滿陽光，樂觀進取，成功和幸福自然不請自來。
＊穩住心態
人生道上，坎坷和磨難，層出不窮，而能否跨越過去？心態很要緊。唯有穩得住心態，才會有一個清醒的頭腦去面對世間的紛紛擾擾。
總言之，當我嘗試以「放寬、調節、穩住」這三種心態去面對問題時，遇事不再那麼魯莽、衝動和慌亂，而寵辱也不再那麼耿耿於懷，更能平心靜氣的面對困境，生活中遭遇的一些難題，也能迎刃而解。為此，經常提醒自己改變心態，不被負面的情緒所牽絆，樂觀、沉穩地過好餘生。
2023.03.08.於萬巒悟園，分享改變心態．改變人生。