【本報訊】因新冠疫情影響，金寧鄉樂齡學習中心開辦109年度中心課程，延遲到五月中旬展開，第一堂課在金寧鄉公所四樓樂齡教室舉行「銀髮保健操」，邀請金門大學運動休閒學系胡巧欣副教授教導動保健操運動，體驗「動一動手腳」，來延緩失智及抗老化和讓慢性病遠離自己。鄉長楊忠俊到場與學員們互動，並將個人運動經驗分享給大家。希望樂齡族能透過動保健操運動，體驗「動一動手腳」，同時能快樂學習，迎向發光發熱的樂齡生涯，落實活到老，學到老精神！
為了因應人口高齡化的趨勢，教育部依據老人教育政策白皮書：增設老人學習場所，建立社區學習據點的策略，自民國97年起補助各縣市設置樂齡學習中心，目標就是在提供中高齡者的學習平台，規劃辦理教育課程及學習活動，提供中高齡者在地化學習場所，鼓勵社會參與及終身學習，以迎接越來越多更健康、更成熟、新形象的中高齡族群之出現。
金大胡巧欣老師本身專研「銀髮族休閒運動之規劃」，這次課程規劃就是指導長輩透過保健操運動，體驗「動一動手腳」，運動是「核心習慣」，有運動習慣的人更容易培養其它好習慣，吃得更健康、工作產能高、較有耐心且較沒壓力。按照自己的喜好和狀況，制定運動計畫，邁入高齡化社會的同時，已經有很多銀髮族做出良好示範，老了更要運動，讓血液循環好一點，血管更健康，降低罹患失智症的機會。愈不運動就容易有肌少症，肌肉的質與量持續流失，影響生活中的力氣、步態和平衡，後來生活上可能連簡單的走路都需要輔助，無法自行打理生活。保持運動習慣，才能讓銀髮族的肌肉質量不致於退化太快，也可以幫助維持平衡，減少骨質疏鬆等問題的嚴重度，因此保持運動才能減少老年人跌倒的機率。
胡巧欣老師提醒樂齡長輩，不管是高血壓、高血糖、高血脂等三高問題，關節炎、失智或自體免疫疾病等，開始在生活中保持運動習慣，反而是面對疾病的好方式。開始運動永遠不嫌晚，即使是坐姿，也可以藉著抬腳掌、提腳跟、轉腳踝、抬膝蓋等方式，鍛鍊一下腿部的力氣，增加下肢的血液循環。課程中講師與學員互動頻繁，透過動保健操運動，體驗「動一動手腳」，希望能增加學員學習的樂趣，迎向發光發熱的樂齡生涯，落實活到老，學到老精神。
鄉長楊忠俊指出，金寧鄉樂齡學習中心成立已邁入第七年，雖然今年的課程因為新冠疫情影響，而較去年延遲了一個月才開始，但是學員們的活力與熱情不減，除了大部分老面孔之外，今年還增加九位新學員加入，有了大家的支持與鼓勵，金寧鄉的樂齡課程將會越辦越好。
楊忠俊表示，金寧鄉樂齡學習中心所規劃的系列課程，將提供以老人為對象的藝術教育、醫療保健、消費安全、旅遊學習、生命關懷、口述歷史、家庭人際關係及資訊研習等多元學習課程。藉學習來充實日常生活的樂趣與技能，也提升生活品質，讓大家都能快樂學習、忘記年齡。