【本報訊】關注近幾個月的疫情報導，無論是防疫旅館或是機場事件，桃園一直是被關注的對象。衛福部桃園療養院一直以來都背負著防疫的使命，邀請大家除了關注疫情的變化外，同時也增加自己的心理抵抗力，減緩疫情帶來的負作用。
近日受到疫情影響的民眾曾主動向桃療臨床心理科尋求安心配方，該民眾提到自己走在外面都非常緊張，害怕自己隨時會被傳染，只要聽到咳嗽聲音就全身緊繃，伴隨著心跳加速、呼吸急促、睡不著覺、不敢出門等表現，劉秋平臨床心理師透過線上關懷給予正確的感染控制衛教，並且教導腹式呼吸及轉移注意力等焦慮緩解的技巧。
臨床心理師徐婉禎也提供趕走焦慮感的有效四步驟：(一)、避免過度觀看疫情相關新聞訊息，減少重複的生理激發、(二)安排規律的生活作息，找回自身的控制感、(三)安撫自己的身心靈，照顧自己最重要、(四)從事好心情的事情，增加生活的愉悅感。期盼民眾都可利用以上的步驟幫助我們從疫情當中找回生活的平衡感！